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パンプキンスパイスラテのカロリーは?ご飯2杯分に匹敵してヤバすぎるw

スターバックスから「パンプキン スパイス ラテ」が期間限定で販売されます。

2021年9月1日(水)から10月31日(日)まで、全国の店舗で発売される期間限定のドリンク。

ホイップクリームもトッピングされてリッチな味わいになりそうです。

今回はパンプキンスパイスラテの気になるカロリーについて調べました。

パンプキンスパイスラテ
パンプキンスパイスラテのおすすめ無料カスタマイズ5選!スターバックスから、秋の期間限定ドリンク「パンプキン スパイス ラテ」が発売されます。 2021年9月1日(水)から10月31日(...

パンプキンスパイスラテのカロリーは?ご飯2杯分に匹敵!

パンプキンスパイスラテ

パンプキンスパイスラテのカロリーについては2021年8月27日時点では公開されていません。

しかし海外では秋の風物詩と言われるほどメジャーなパンプキンスパイスラテ。

アメリカのスターバックスのサイトからカロリーを調べてみました。

ちなみにアメリカのパンプキンスパイスラテの内容は以下のように記載があります。

Milk, Pumpkin Spice Sauce [Sugar, Condensed Skim Milk, Pumpkin Puree, Contains 2 Or Less Of Fruit And Vegetable Juice For Color, Natural Flavors, Annatto, Salt, Potassium Sorbate], Whipped Cream [Cream (Cream, Mono And Diglycerides, Carageenan), Vanilla Syrup (Sugar, Water, Natural Flavors, Potassium Sorbate, Citric Acid)], Pumpkin Spice Topping [Cinnamon, Ginger, Nutmeg, Clove, Sulfiting Agents]

https://www.starbucks.com/menu/product/873068660/hot?parent=%2Fdrinks%2Fhot-drinks%2Fsteamers

  • ミルク
  • パンプキンスパイスソース
  • ホイップクリーム
  • バニシロップ
  • パンプキンスパイストッピング

の5つから構成されているドリンクのようです。

日本のパンプキンスパイスラテも内容はさほど変わらないと考えられますので、アメリカのスターバックス公式サイトを元にカロリーを予測します。

アメリカのパンプキンスパイスラテのカロリーは以下の通り。

Short 210Kcal
Tall 310Kcal
Grande 400Kcal
Venti 480Kcal

Ventiサイズになると480Kcalもするんですね!

白ごはん一杯分が240Kcalなので、ちょうど白ごはん2杯分のカロリーになります。

一般的なShortやTallだと、約1杯分のカロリーになります。

ごはん1杯分だったら、罪悪感なくのめちゃいますね。




パンプキンスパイスラテのカロリーを少しでも減らす方法3つ!

パンプキンスパイスラテ

パンプキンスパイスラテのカロリーを少しでも減らす方法についてまとめました。

カロリーオフにする方法は以下の3つ!

  1. ミルクを無脂肪または低脂肪に変更する!
  2. ホイップクリーム抜きで!
  3. シロップ少なめで糖分を控える!

どのくらいカロリーオフになるかみて行きましょう。

その1:ミルクを無脂肪または低脂肪に変更する!

ミルクを無脂肪ミルクまたは低脂肪ミルクに変更することでかなりカロリーオフになります。

低脂肪にすると、Tallだと約30Kcal、そして無脂肪にすると約80Kcalダウンさせることができるのです。

低脂肪乳は普通のミルクと比べてカロリーは20%低く、低脂肪乳は46%低いので、ミルクを変更することで、効果がみられますし、さっぱりとした味わいになるのでおすすめです。

無料カスタマイズできるので試してみてはいかがでしょうか。

パンプキンスパイスラテ
パンプキンスパイスラテのおすすめ無料カスタマイズ5選!スターバックスから、秋の期間限定ドリンク「パンプキン スパイス ラテ」が発売されます。 2021年9月1日(水)から10月31日(...




その2:ホイップクリーム抜きで!

ホイップクリームはTallサイズで89Kcalあります。

無料で増量もできますがホイップだけで約178Kcalになります。

無脂肪や低脂肪ミルク、植物系ミルクへの変更が苦手な人はホイップクリーム無しにするのも良いでしょう。

脂肪分少なめになってヘルシーなドリンクになりますね。

その3:シロップ少なめで糖分を控える!

シロップ少なめにして糖分を控えることもおすすめです。

今回のパンプキンスパイスラテのシロップのカロリーについては不明ですが、糖質を控えることで健康的ですし、甘いものが苦手な人やすぐ味に飽きてしまう人は控え目にするのがちょうどいいでしょう。

パンプキンスパイスラテのカロリーは?まとめ!

パンプキンスパイスラテ

パンプキンスパイスラテのカロリーについてですが、grandeサイズになると、ごはん約2杯分のカロリーに匹敵することがわかりました。

今回はアメリカのパンプキンスパイスラテを参考にしているため、正確な数値とは言えませんが、参考にしていただければと思います。

スターバックスジャパンのパンプキンスパイスラテのカロリーについては公式サイトにて発表され次第更新していきます。

パンプキンスパイスラテ
パンプキンスパイスラテのおすすめ無料カスタマイズ5選!スターバックスから、秋の期間限定ドリンク「パンプキン スパイス ラテ」が発売されます。 2021年9月1日(水)から10月31日(...